Sopharma Tabex

Tips voor het stoppen met roken bij het starten van een Cytisine-kuur

Sopharma Tabex ↣ Tips voor het stoppen met roken als u met een Cytisine-kuur begint

Tips voor het stoppen met roken bij het starten van een Cytisine-kuur

Roken is wereldwijd een van de belangrijkste oorzaken van vermijdbare sterfgevallen. Het kan uw risico op een verscheidenheid aan ziekten en aandoeningen, zoals kanker en hartaandoeningen, aanzienlijk verhogen. Stoppen met roken is een van de beste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen, maar het kan moeilijk zijn om het zelf te doen. Eén optie die u kan helpen stoppen met roken is een cyclus van cytisine, een voorgeschreven medicijn dat wordt gebruikt om nicotineverslaving te behandelen. Hier zijn enkele tips om u te helpen stoppen met roken wanneer u met een cytisinecyclus begint.

Stel realistische doelen

Het is belangrijk om realistische doelen te stellen bij het stoppen met roken met een cytisine-regime. Zorg ervoor dat u begrijpt hoe lang het zal duren voordat u resultaten begint te zien en hoeveel moeite het zal kosten om succesvol te stoppen. Wees eerlijk tegen jezelf over hoeveel tijd en moeite je elke dag kunt steken in het stoppen.

Krijg ondersteuning

Stoppen met roken is vaak gemakkelijker als u de steun heeft van anderen om u heen die begrijpen wat u doormaakt en u kunnen aanmoedigen of adviseren als dat nodig is. Neem indien nodig contact op met familieleden, vrienden, collega's of zelfs een online steungroep voor extra ondersteuning tijdens het cytisine-regime om te stoppen met roken.

Vermijd triggers

Wanneer u probeert te stoppen met roken met cytisine, is het belangrijk om triggers te vermijden die ervoor zorgen dat u weer wilt roken, zoals het roken van sigaretten. Probeer deze situaties indien mogelijk te vermijden tot het einde van de behandeling, zodat het gemakkelijker voor u is om niet toe te geven en opnieuw te gaan roken tijdens de behandelingsperiode.

Oefen regelmatig

Het is keer op keer bewezen dat lichaamsbeweging een effectieve manier is om mensen uit de gewoonte te halen door zowel fysieke als mentale voordelen te bieden die hunkeren en drang helpen overwinnen tijdens het gebruik van een voorgeschreven medicijn zoals Cytisine, dat helpt bij ontwenningsverschijnselen die gepaard gaan met stoppen met roken. , zoals depressie of angst, vanwege de dopamine-stimulerende eigenschappen die eerder in dit artikel zijn genoemd. Door te sporten komt er ook endorfine vrij in het lichaam, wat ons een gevoel van plezier geeft, net als sigaretten, maar dan zonder alle schadelijke chemicaliën die met tabaksproducten gepaard gaan.

Ontwikkel gezonde gewoonten

Veranderingen in levensstijl zijn essentieel bij pogingen om te stoppen met roken met behulp van welke vorm van nicotinevervangende therapie dan ook, inclusief cytisinebehandelingen, omdat ze gezondere keuzes aanmoedigen in plaats van uitsluitend op wilskracht te vertrouwen. Probeer in plaats daarvan de volgende keer dat het verlangen toeslaat, een pakje sigaretten te pakken, eerst een glas water te drinken en dan een wandeling te maken in plaats van de hele nacht op de bank tv te kijken, omdat dit soort kleine veranderingen in de loop van de tijd leiden tot geweldige resultaten aan het eind van de dag.

Blijf gemotiveerd

Stoppen met roken kan hard werken zijn, dus probeer iets te vinden dat u tijdens het hele proces motiveert, of het nu gaat om het lezen van artikelen over gezondheidsvoordelen, het in contact blijven met vrienden en familie via telefoongesprekken, sms'en, enzovoort. Alles zal helpen om gefocust te blijven, onthoud gewoon waarom elke dag tot een goed einde brengen de ultieme manier is naar een gezond leven zonder nicotineverslaving.

omgaan met angst en depressie tijdens de behandeling met Tabex

Geef niet op

Het belangrijkste om te onthouden bij het nemen van cytisinebehandelingen voor het stoppen met roken is om nooit op te geven, wat er ook gebeurt, want er is altijd licht aan het einde van de tunnel, ook al lijkt het soms onmogelijk om de eindstreep te bereiken en toch te bereiken. een haalbaar bereikdoel; Je moet je gewoon aan het plan houden en blijven vechten en sterk blijven, zelfs als het moeilijk wordt. Het eindresultaat is zeker de moeite waard om te stoppen met roken!

Lees meer interessante artikelen

Sopharma Tabex
Stop met roken voor een gezonder leven: begrijp de voordelen van het afkicken van de gewoonte
Stop met roken voor een gezonder leven: begrijp de voordelen van het afkicken van de gewoonte

Stop met roken voor een gezonder leven: begrijp de voordelen van het afkicken van de gewoonte

Hoe stoppen met roken uw algehele gezondheid aanzienlijk kan verbeteren, het risico op dodelijke ziekten kan verminderen en uw levenskwaliteit kan verbeteren Stoppen met roken is een van de beste dingen die u kunt doen om uw gezondheid en welzijn te verbeteren. De voordelen van stoppen met roken zijn talrijk, en ze beginnen...

Sopharma Tabex
De reis van stoppen: reflecties op uw voortgang tijdens het gebruik van Tabex van Sopharma
De reis van stoppen: reflecties op uw voortgang tijdens het gebruik van Tabex van Sopharma

De reis van stoppen: reflecties op uw voortgang tijdens het gebruik van Tabex van Sopharma

Stoppen met roken is een van de moeilijkste dingen die een mens kan doen. Het vergt veel toewijding en hard werken om van de verslaving af te komen, en zelfs als je dat doet, kan de verleiding om weer op te steken overweldigend zijn. Voor veel mensen kan de reis van het stoppen een zware strijd lijken...

nl_NLNederlands